이지쿡의 황금레시피♥

안녕하세요~ 이지쿡 블로그에 오신걸 환영합니다^^ 오늘은 칼슘이 진짜진짜 지이이인~~짜! 높은 뱅어포를 이용해서 밑반찬을 만들어볼거에요.고추장양념으로 매콤달콤하게 만들어볼께요~ 뱅어포는 뱅어과에 속하는 민물고기를 포로 만든 것으로 7대 영양소가 집합된 아주아주 훌륭한 식재료랍니다.멸치보다 칼슘 함량이 높구요! 또한 우유의 9배나 된다고 해요! 칼슘반찬으로 멸치를 많이 꼽으시는데, 멸치만으로 질렸을 때에는 칼슘이 더 높은 뱅어포구이 만들어보세요.뱅어포구이 조리법은 다양하지만 가장 쉽고 빠르게 할 수 있는 방법으로 황금레시피 알려드릴께요^^ 재료준비입니다! 칼슘왕! 고추장 뱅어포구이 재료 뱅어포 5장고추장 2숟갈마요네즈 1숟갈올리고당 1숟갈참기름 반숟갈깨 적당히 양념장을 먼저 만들거에요.준비된 양념재료 (고..